In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen bij wie de spier die diep in de buik en het bekken gelegen is, onder spanning staat. De psoas is een spier die achter de buikspieren ligt en wordt ook wel de lendespier genoemd. Deze spier verbindt je ruggegraat met je benen. De spier loopt vanaf de onderste […]

Alhoewel de vastentijd als weg naar Pasen vooral door katholiek Nederland beleefd wordt, zijn er in andere tradities ook perioden van vasten. Buiten religieuze redenen kun je ook om gezondheidsredenen ervoor kiezen om te vasten. In de natuurgeneeskunde wordt vasten gezien als middel om het lichaam te reinigen, om de spijsverteringsorganen tot rust te brengen en te zuiveren. Vasten. […]

Het begon allemaal op een kamer op de eerste verdieping. Voorheen mijn slaapkamer. De massagetafel was mijn eerste grote aankoop. En die gebruik ik nog steeds met veel plezier. Zo eentje die ik met 1 voet op het pedaal hoger of lager kan zetten. Vanuit het idee: ik moet in ieder geval goed voor mijzelf (mijn rug […]

Wanneer heb jij voor het laatst de stilte gehoord? Alle indrukken die via je telefoon, de radio, sociale media enzovoort aan je voorbij trekken versnipperen je energie en slurpen ongemerkt een deel van je energie op. En je gedachten. Onophoudelijk en onuitputtelijk komen en gaan ze. Het zijn net keffende hondjes; pas als ze aandacht […]

De lemniscaat, ook wel ‘luie 8’ genoemd, staat symbool voor oneindigheid, eeuwige beweging, zonder begin en zonder einde. De beweging werkt voor ons lichaam harmoniserend en helpt om in je eigen midden te komen. Helpt om op je gemak met jezelf te zijn. Ik gebruik de beweging tijdens voetreflexbehandelingen en lichaamsmassages. En ook tijdens de qigong […]

Aan de oever van de rivier ‘Onze gevoelens hebben een zeer bepalende invloed op onze handelingen en gedachten. In ons stroomt een rivier van gevoelens, waarin elke waterdruppel een ander gevoel is en waarin elk gevoel voor zijn bestaan van alle andere gevoelens afhankelijk is. Om onze gevoelens te observeren hoeven we alleen maar aan […]

Oil pulling Oil pulling is een heel oude gewoonte uit de Ayuveda ( Indiase gezondheidsleer). Maar ook in midden en zuid Amerikaanse culturen vind je dit gebruik terug. Een Russische oncoloog schijnt op een congres voor artsen oil pulling te hebben aanbevolen en sindsdien is de belangstelling hiervoor weer toegenomen. Oil pulling betekent zoveel als […]

Lachen ontspant je hele lichaam en je geest. Ik lach graag en voluit. En jij? Niet alleen lachen, ook glimlachen werkt ontspannend. Je voelt direct een verandering wanneer je dat doet. Voel je? In mijn gezicht voel ik zachtheid ontstaan en mijn hart voelt licht. Wanneer ik glimlach, zie ik dat mijn omgeving reageert.  Ga […]

Over voeding gesproken. Iedereen heeft er wel iets mee. We eten tenslotte dagelijks. En als je wil kun je de dag vullen met het lezen van alle tips over goede voeding. Het is zéker belangrijk, jezelf goed voeden. Maar aan goede voeding zitten meer aspecten dan alleen de juiste ingrediënten. In een gezonde situatie ben jij […]