Direct naar de inhoud.

De lemniscaat,

ook wel ‘luie 8’ genoemd, staat symbool voor oneindigheid, eeuwige beweging, zonder begin en zonder einde. De beweging werkt voor ons lichaam harmoniserend en helpt om in je eigen midden te komen. Helpt om op je gemak met jezelf te zijn. Ik gebruik de beweging tijdens voetreflexbehandelingen en lichaamsmassages. En ook tijdens de qigong oefeningen werken we regelmatig met deze vorm. De lemniscaat is de oneindige beweging van de dag naar de nacht naar de dag. Van donker naar licht, van in- naar uitademing…..waar vinden we de lemniscaat niet?!

Lemniscaat oefening

Zit je erg in je hoofd en heb je behoefte om de verbinding met je hele zelf te voelen? Hierbij een simpele maar doeltreffende oefening:
1. Neem een potlood in je hand (of een pen, een staafje of wat daarop lijkt). Hou deze rechtopstaand met de bovenkant zo’n 25 cm. op ooghoogte vóór je.
2. Houd je hoofd recht en richt je blik op het bovenkantje van je potlood.
3. Sta met je voeten stevig op de grond of zit rechtop en voel dat je goed op je stoel zit. Wiebel even om de botjes te voelen waar je op zit.
4. Maak nu met je potlood een lemniscaat beweging zoals op de tekening hierboven.
5. Kijk met je ogen naar de beweging zonder daarbij met je hoofd te bewegen.
6. Maak de beweging groot genoeg. D.w.z. je voelt duidelijk je pupillen de beweging van de lemniscaat maken.
7. Verander van richting na zo’n 10 keer.
8. Voel ná in je lichaam na het doen van deze oefening.

Pin It on Pinterest