Piekeren is één van de belangrijkste oorzaken van slaapgebrek. Ai, slaapgebrek is niet fijn. Niet voor je stemming en niet voor je lijf. Tijdens de slaap herstelt het lichaam zich en wordt de …
De psoas, diep in de lendenen
In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen bij wie de spier die diep in de buik en het bekken gelegen is, onder spanning staat. De psoas is een spier die achter de …
Op weg naar Pasen
Alhoewel de vastentijd als weg naar Pasen vooral door katholiek Nederland beleefd wordt, zijn er in andere tradities ook perioden van vasten. Buiten religieuze redenen kun je ook om gezondheidsredenen ervoor kiezen om te vasten. …
Feestelijke anti-stress middag
Het begon allemaal op een kamer op de eerste verdieping. Voorheen mijn slaapkamer. De massagetafel was mijn eerste grote aankoop. En die gebruik ik nog steeds met veel plezier. Zo eentje die ik met …
5 tips om je stilte te ervaren
Wanneer heb jij voor het laatst de stilte gehoord? Alle indrukken die via je telefoon, de radio, sociale media enzovoort aan je voorbij trekken versnipperen je energie en slurpen ongemerkt een deel …
Wat ligt jou na aan het hart?
Hartsdoel. Datgene doen wat je na aan het hart ligt. Een hartsdoel is zelden van materiële aard. Een nieuw huis, veel geld op de bank, allemaal leuk en aardig. Maar of dat vanuit …
Ken jij de luie acht?
De lemniscaat, ook wel ‘luie 8’ genoemd, staat symbool voor oneindigheid, eeuwige beweging, zonder begin en zonder einde. De beweging werkt voor ons lichaam harmoniserend en helpt om in je eigen midden …
Word groter dan dat wat jou klein houdt
Aan de oever van de rivier ‘Onze gevoelens hebben een zeer bepalende invloed op onze handelingen en gedachten. In ons stroomt een rivier van gevoelens, waarin elke waterdruppel een ander gevoel is …
Ochtend ritueel met oil pulling in 10 stappen
Oil pulling Oil pulling is een heel oude gewoonte uit de Ayuveda ( Indiase gezondheidsleer). Maar ook in midden en zuid Amerikaanse culturen vind je dit gebruik terug. Een Russische oncoloog schijnt …
Glimlachen ontspant
Lachen ontspant je hele lichaam en je geest. Ik lach graag en voluit. En jij? Niet alleen lachen, ook glimlachen werkt ontspannend. Je voelt direct een verandering wanneer je dat doet. Voel …