December met haar gebruikelijke drukte…. December is over het algemeen geen gemakkelijke maand om de rust in de storm te bewaren en echt tot jezelf te komen. Een paar tips: Geef jezelf elke dag wat ‘me-time’, juist in deze drukke tijd. ’s Morgens een uur, ’s avonds een uur en tussen de middag een half uur. […]

Alles spiegelt alles. Je kent vast het verschijnsel dat wanneer je iemand ziet gapen, je vanzelf mee gaat zitten gapen. Of als je vriendelijk naar iemand lacht, je een lach terug krijgt. Dat verschijnsel wordt geregeld door spiegel neuronen in de hersenen. Prachtig hè. Ik denk dat we het verschijnsel van spiegels veel breder kunnen […]

Hoe ga jij om met tegenwind? Tijdens het sporten zijn mijn voorkeuren voor veel of weinig wind, vóór of tegenwind heel verschillend. Roeiend heb ik voorkeur voor geen of weinig wind en dan liever tégen, dan blijf je namelijk makkelijker op koers. Hardlopend liever geen of weinig wind (afhankelijk van de temperatuur) en dan bij […]

Wát er ook gebeurt. Je houding is vriendelijk, speels en liefdevol. Dat maakt een heel natuurlijke indruk. Onbevangen, zoals je dat bij kinderen tegen komt. Hoe doe je dat? 4 Aanwijzingen om die richting op te gaan ter overweging: Verwonder je als een kind en verwacht niets. Verwachtingen hebben de neiging als een fixatie te werken. […]

Blote voetentijd De meeste mensen vinden het heerlijk om in de zomer hun voeten meer lucht en ruimte te geven. Niet die opgesloten dichte schoenen, maar slippers, sandalen en blote voeten. Als voeten konden praten zouden ze juichen van blijdschap ;-) Het is in feite heel onnatuurlijk dat wij onze voeten dagelijks hun bewegingsruimte ontnemen door […]

Er komt in je leven altijd wel een moment dat je kunt kiezen Ga ik voor zekerheid (dat voelt veilig) of doe ik dat niet? Dat geldt voor alle levensgebieden; gezondheid, werk en relaties. Je keuze hangt met heel veel dingen samen en er is geen goed of fout. Of het nu gaat om anders leren […]

Creatief en geïnspireerd leven. Hoe doe je dat? Ik ga ervan uit dat jij en ik en iedereen, het vermogen in zich heeft een creatief en geïnspireerd leven te leiden. Wat mij betreft is creatief leven een synoniem voor geïnspireerd leven. Bij inspiratie denk ik aan de volgende betekenissen; inademing, ingeving, bezieling, scheppend vermogen. We zijn […]

In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen bij wie de spier die diep in de buik en het bekken gelegen is, onder spanning staat. De psoas is een spier die achter de buikspieren ligt en wordt ook wel de lendespier genoemd. Deze spier verbindt je ruggegraat met je benen. De spier loopt vanaf de onderste […]

Alhoewel de vastentijd als weg naar Pasen vooral door katholiek Nederland beleefd wordt, zijn er in andere tradities ook perioden van vasten. Buiten religieuze redenen kun je ook om gezondheidsredenen ervoor kiezen om te vasten. In de natuurgeneeskunde wordt vasten gezien als middel om het lichaam te reinigen, om de spijsverteringsorganen tot rust te brengen en te zuiveren. Vasten. […]

Het begon allemaal op een kamer op de eerste verdieping. Voorheen mijn slaapkamer. De massagetafel was mijn eerste grote aankoop. En die gebruik ik nog steeds met veel plezier. Zo eentje die ik met 1 voet op het pedaal hoger of lager kan zetten. Vanuit het idee: ik moet in ieder geval goed voor mijzelf (mijn rug […]