Direct naar de inhoud.

We schijnen collectief aan vakantie toe te zijn.

Het woord vakantie is afgeleid van het Latijnse vacantia, dat staat voor vrij zijn van verplichtingen: vrije tijd.
In de vakantie kun je uitrusten en op adem komen.
Maar waarom zou je wachten totdat je vakantie hebt om op adem te komen?
Zeker als je beseft dat ademen LEVEN is!

Adem=Leven

Stop heel even met lezen en voel eerst de adem in je lichaam.
Wat neem je waar?
Waar in je lijf kun je de beweging van je adem voelen?

Bewust zijn van je ademhaling zorgt voor een verbinding van je hoofd met je lijf. Maakt je tot een voelend wezen. Je voelt waar het gemakkelijk gaat en waar het minder makkelijk gaat. Alles mag er zijn. Je blijft aandachtig ademen. Overige gedachten laat je rustig voorbij gaan, als wolkjes aan de hemel.

Adem meditatie

Bij de inademing zeg je in jezelf ‘ik adem in’.
Bij de uitademing zeg je in jezelf ‘ik adem uit’. 

Inademen: je laat het leven toe en door je heen gaan. Uitademen: je laat los, je houdt nergens aan vast. De oefening lijkt gemakkelijk. Echter, zolang je geest ongetemd, ongetraind is, blijft het een uitdaging je aandacht erbij te houden.

Doe de oefening ook eens vlak voordat je een gesprek hebt met iemand. Het gesprek zal wezenlijk anders verlopen! Je bent namelijk meer in verbinding met jezelf en kunt daardoor ook meer in verbinding met de ander zijn.

Lees ook eens dit artikel: vakantie perikelen.

Pin It on Pinterest