Direct naar de inhoud.

Vakantie perikelen

Lukt het jou in de vakantie om te ontspannen en je ‘moetens’ los te laten?

Misschien maak je eens een mooie wandeling of fietstocht. Kijk je naar een mooie film. Spreek je iets af met een vriend of vriendin.
Allemaal manieren om weg te zijn uit je dagelijkse beslommeringen.
Daarna ben je lekker opgeladen en pak je de draad weer op.

En dan. Valt. Het. Tegen. 
Binnen de kortste keren laat je je weer meeslepen in de druk(te) van alledag.

Wat we vergeten.
Zelfs in de vakantie vergeet je het.
Even niks doen. Nu zeg jij misschien dat je heel goed bent in ‘niks doen’.
Ik bedoel met niks doen écht stoppen met waar je vóór het niksen mee bezig was.

Je zit bijvoorbeeld 5 minuten lang te niksen. 
Probeer het maar eens vóór je verder leest.

Écht niks doen is verrekte confronterend.
Vooral met de gedachten die in je hoofd blijven rond spoken over waar je ‘last’ van hebt of wat juist je ideaal zou zijn.
Om jezelf te begeleiden in het niks doen kun je je aandacht richten op je ademhaling.
Je doet dan wel iéts, namelijk bewust ademen, maar het helpt je om het in die bovenkamer wat te kalmeren.

Wát er ook gebeurt, je blijft met je aandacht de adem volgen.
Je gedachten kalmeren, je lichaam ontspant.
Op die manier open je in jezelf de mogelijkheid jezelf in het licht te zien.

Je merkt op wat er in jou aanwezig is.
Je ziet hoe je geneigd bent steeds weer in je gedachtestroom te geraken.
Het is niet erg. Je ademt opnieuw weer met aandacht in en uit.

In dit ‘niks doen’ leer je jezelf dieper kennen.
Je ziet waar je aan vasthoudt, het zijn de terugkerende gedachten.
Je ziet hoe verdwaald je kunt zijn in je aandacht waarin de ander of ‘de situatie’ zou maken dat jij je niet goed voelt.

Begin elke dag opnieuw.
Met jezelf. Met niks doen.
Dat is ALLES. 
Dan ben je alle dagen vrij ;-)

Lees ook eens dit.

Pin It on Pinterest