Koude douche

Nu het buiten zo warm is begin ik maar eens over een koude douche. Weet je wel hóe lekker dat is?!

Aan het einde van mijn (korte) douchebeurt draai ik de kraan even helemaal op koud en blijf eronder staan. Daarna voel ik mij fris, fruitig en klaar wakker.
Een paar voordelen van koud (na-) douchen op een rijtje:

• Koud douchen verbetert de bloedcirculatie en je immuunsysteem wordt krachtiger. Géén griepprikken in de winter (dat sowieso niet als je geen ernstig verzwakte gezondheid hebt), maar een natuurlijke afweer opbouwen door dagelijks koud water over je heen.
• Je voelt je na afloop heerlijk opgefrist
• Goed voor je huid en haren
• Je kunt beter tegen kou in de winter. Scheelt weer stookkosten ;-)

Goed blijven doorademen. In het begin doe je gewoon net alsof je het lekker vindt en na een tijdje wil je niet anders meer.
Ik kan me een beeld herinneren dat er een coach was die zijn vrouwenteam in emmers koud water zette na een training waarna ze betere prestaties gingen leveren. Dus: ook voor herstel na het sporten is het een aanrader.
Alleen bij ernstige hartklachten voorzichtig zijn, doe het dan maar wat rustiger aan met die kou.