Hoe overleef je de december blues
December met haar gebruikelijke drukte….
December is over het algemeen geen gemakkelijke maand om de rust in de storm te bewaren en echt tot jezelf te komen. Een paar tips:
- Geef jezelf elke dag wat ‘me-time’, juist in deze drukke tijd. ’s Morgens een uur, ’s avonds een uur en tussen de middag een half uur. Rustig opstaan en ontbijten, rust bij de lunch en ’s avonds voordat je naar bed gaat iets voor jezelf doen. De rust geeft je in de rest van de dag meer focus en bovendien een betere nachtrust.
- Geef jezelf permissie om niet álles te hoeven meemaken aan kerstvieringen, herderstochten, concerten, t.v. programma’s en wat al niet meer. Ga voor de kwaliteit van iets waarop je je echt kunt verheugen. Geniet meer van minder.
- Neem vóór de kerst extra tijd voor jezelf door te gaan wandelen in de natuur. Zie de wandeling als één grote uit- en inademing. Laat je onrust achter en open je hart voor rust en stilte. Als je verbonden bent met jezelf kun je pas daadwerkelijk je verbinden met anderen.
- Plan je vrije dagen eind december niet bij voorbaat al helemaal vol. Zo hou je ruimte voor verrassingen en dat geeft ook een gevoel van ruimte in jezelf.
Václav Havel schreef een prachtige tekst over hoop. Als inspiratie voor jou plaats ik deze hier:
Hoop
Diep in onszelf dragen wij hoop:
als dat niet het geval is,
is er geen hoop.
Hoop is een kwaliteit van de ziel
en hangt niet af
van wat er in de wereld gebeurt.
Hoop is niet voorspellen of vooruitzien.
Het is een gerichtheid van de geest,
een gerichtheid van het hart,
voorbij de horizon verankerd.
Hoop
in deze diepe en krachtige betekenis
is niet hetzelfde als vreugde
omdat alles goed gaat,
of bereidheid je in te zetten
voor wat succes heeft.
Hoop is ergens voor werken
omdat het goed is,
niet omdat het kans van slagen heeft.
Hoop is niet hetzelfde als optimisme
evenmin de overtuiging
dat iets goed zal aflopen.
Wel de zekerheid dat iets zinvol is
afgezien van de afloop,
het resultaat.