Van afkeer naar vrede

De dagen lengen nog een paar weken, in tuinen schitteren bloemen in alle kleuren, de weilanden staan vol boterbloemen en langs het water zie ik margrieten in bloei. Voor mij is dat genieten, al dat moois.
Ergens van genieten, daar kunnen we doorgaans niet genoeg van krijgen. Genieten is leuk en fijn!
Als het voorbij is, is de herinnering zoet en wekt alweer verlangen op naar een volgende ervaring.

Hoe ga je om met verlangen dat niét vervuld wordt?

Wanneer je vasthoudt aan verlangens die niet vervuld (kunnen) worden, roept dat onbehagen in je op. Dat onbehagen kan zich op verschillende manieren uiten.

Vaak komt er boosheid naar boven. Boosheid kan fel geuit worden, maar het zit ook in (iemand ver-) oordelen of in een subtiele terechtwijzing. De situatie zoals je die zou willen is er niet. Er is een aversie, afkeer, tegen hoe het nu wél is.

Angst kan ook een uiting zijn van onbehagen; een verkapte boosheid. Zoals het nu is, daar keer je je van af. Je durft het niet aan, er is iets dat je niet wil. Er is iets van wegduwen, apart zetten, van scheiding.

Hoe kun je omgaan met dit onbehagen?

Wanneer de gevoelens, het onbehagen, er al uitgeflapt zijn en je achteraf bedenkt ‘dit was niet goed zo’, neem dan voor jezelf even tijd en ruimte om tot rust te komen. Voel je in- en uitademing in je buik. Als er teveel onrust is, doe dan eerst even iets anders.

Herken en erken je gevoel vanbinnen. 
Het is belangrijk om de gevoelens zelf te identificeren, zonder je erméé te identificeren. Er is boosheid in mij, is een zinnetje dat je kan helpen om naar de boosheid te kijken. Of, als er almaar gedachten blijven komen: Er is denken in mij. Daarmee veroordeel je niet, je merkt op dat het er is. Net als met fysieke pijn helpt dit liefdevolle aanwezig zijn bij wat er is, de emotionele pijn te laten afnemen.

Van afkeer naar liefde.
Wanneer de emotionele lading afgenomen is, zie je duidelijk waar de pijn en destructie zit. Voor jezelf en ook naar anderen. Je komt tot bezinnen. Daar waar in je boosheid ikken tegenover elkaar komen te staan, kun je dit nu stoppen. Dit wil je niet. Zo kan de ruimte zich openen voor wie je ten diepste bent: Je bent Liefde!

Intentie voor vrede

Doe met me mee en zet voor jezelf de intentie je te richten op vrede in jezelf en met en voor je medemens. Zo word je vanzelf een vredesactivist!

Lees verder in dit artikel: iedere stap is vrede